DaiGo流挫折しない計画のポイント
今日はDaiGoさんの著書
『超戦略的ノート術』に書かれていた
挫折しない計画のポイントを
２つご紹介します。
挫折しないポイント
- IF THENプランニング
- 「ポジティブな想像」と「ネガティブな想像をする」
IF THENプランニングとは
「もし〜〜なら、〇〇する」
と行動とそのきっかけを
考えておくことです。
例えば
「ごはんの炊飯スイッチを押したら、
ブログを書く」
「ネタが思いつかなかったら、
今日食べたものについて書く」
「やる気が全く起きなければ、
1行だけ書く」
特に、自分がやめてしまいそうなときを想像して、どのように乗り越えるかを決めておくことが、挫折しない重要ポイントとなりそうです。
「〜〜までに〇〇する」のように、
締切を決める計画の立て方をよく聞きますが
締切ぎりぎりまで行動し始めないのが人間。
しめきりよりも、始まりを決めておくのも重要だと感じました。
「ポジティブな想像」と
「ネガティブな想像」
- ブログを毎日続けられて、１００記事書いた
- ブログを書いたあとは自分で少し自信がもてた
- 毎日続けたことを褒めてもらった
など、ポジティブな想像をするとやる気が上がるそうです。
人間の脳はは
現実のできごととイメージしたことの
区別をすることが苦手です。
ポジティブな想像をすることで、
それが現実にできそうだ
と脳が勝手に判断するのです。
しかし、同時に弊害があります。
現実にできそうだ。だから
そんなにがんばらなくてもいいだろう。
と脳が油断し、やる気が徐々に下がって行きます。
そこで役立つのが「ネガティブな想像」です
- やめたら、続けられなかったと落ち込む
- 自信を失う
- 次の挑戦ができず、だらだら過ごす
などと考えることで、
脳が「やばい、がんばらないと！」と
焦り始めて、やる気が上がっていくのです。
大したことない工夫ぽいけど
きっとこの２つをやるとやらないとでは
目標の達成率が大きく変わるのでしょう。
難しくもないし、時間もかからないので、
なにかを始める前に、実践してみては
いかがでしょうか。
ではまた。
