布団に入り、すぐに寝たい方おすすめ。 鼻から４秒息を吸う ７秒息を止める ８秒口から息を吐く これを3セット行う。 あれ、まだ寝れないな。まあそんなすぐ寝れたら苦労しないな。 と思っていたところまでが昨日の最後の記憶 あとは覚えていない。 気づかぬ…