１分で寝落ちする方法

布団に入り、すぐに寝たい方おすすめ。

1. 鼻から４秒息を吸う
2. ７秒息を止める
3. ８秒口から息を吐く

これを3セット行う。

あれ、まだ寝れないな。まあそんなすぐ寝れたら苦労しないな。

と思っていたところまでが昨日の最後の記憶

あとは覚えていない。

気づかぬ間に寝ていた。

朝もすっきりと目覚め、頭も軽い。

多少寝不足でもがんばれるのが大人。

でもよりストレスなく次の日を過ごしたい人はぜひ。

ではまた。