１週間でダイエットしてもすぐにリバウンドする。 徹夜で勉強してもすぐに忘れる。 体重を減らしたいのに、 成績を伸ばしたいのに、 短期間で無理に変えようとすると、逆に体重が増えたり、成績が悪くなったりすることもある。 変化させたいことは長期間にこ…