6:45までに家を出る 平日はこれを毎日続けようと決めて３日目です。読書の時間も増えるしいい感じです。 大事なのは寝る時間。 ９時半には布団に入ること。 さらにお酒の量と水の量。 お酒は缶2本までです。 自然と６時前に目が覚めるようになりました。 早…